tasija fox
26.05.2017 21:59

Дневник питания за 26.05.2017

Тренировка + 100% по калориям

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маринованная морская капуста
60
7 0 0 1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Оливки. Консервы
15
26 0 2 0
йодомарин
1
1 0 0 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Вода
800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Power pro с карнитином
50
121 1 0 29
Витамин
1
1 0 0 0
Сухарики с клюквой
50
238 7 15 16
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Финики
50
146 1 0 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Калифорния
250
440 17 22 43
Сок томатный
300
54 3 0 8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127 0 0 3
Антрекот из говядины, по 1-404
200
440 59 22 0
Картофель в мундире, запеченный без соли
200
186 5 0 42
Руккола, сырая
20
5 0 0 0
Сыр, моцарелла, из цельного молока
20
60 4 4 0
Огурец, парниковый
20
2 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги