tasija fox
27.05.2017 20:13
Дневник питания за 27.05.2017
Сегодня так. Не было времени днём толком покушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с индейки |
1
|
343 | 24 | 19 | 11 |
| Витамин |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 303 | 353 | 24 | 20 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе латте |
400
|
76 | 2 | 3 | 9 |
| Итого | 400 | 76 | 2 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон мясной прозрачный |
300
|
162 | 22 | 7 | 0 |
| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, с солью |
40
|
47 | 3 | 0 | 8 |
| Итого | 340 | 209 | 25 | 8 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованная морская капуста |
100
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
150
|
186 | 8 | 0 | 39 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25 | 16 | 0 |
| Итого | 350 | 452 | 34 | 17 | 41 |
| Итого за день | 1643 | 1093 | 87 | 49 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2020
Дневник питания за 17.11.2020
Перезагрузка. Этап 3. День 8.
Привет всем.
Я пока ...
19-11-2020
Дневник питания за 19.11.2020
Сегодня думала что бы такого приготовить на ужин, ...
19-11-2020
Дневник питания за 19.11.2020
За несколько дней до дня рождения я обычно старате...
Новые рецепты
Яблочные оладьи
173.4
3.8
2.3
32.2
4
Яичница
164
13.3
12
0.7
11
Печенье творожное
303
17.2
8.7
38.5
3
Лучшие рационы
