tasija fox
27.05.2017 20:13
Дневник питания за 27.05.2017
Сегодня так. Не было времени днём толком покушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с индейки |
1
|
343 | 24 | 19 | 11 |
| Витамин |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 303 | 353 | 24 | 20 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе латте |
400
|
76 | 2 | 3 | 9 |
| Итого | 400 | 76 | 2 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон мясной прозрачный |
300
|
162 | 22 | 7 | 0 |
| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, с солью |
40
|
47 | 3 | 0 | 8 |
| Итого | 340 | 209 | 25 | 8 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованная морская капуста |
100
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
150
|
186 | 8 | 0 | 39 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25 | 16 | 0 |
| Итого | 350 | 452 | 34 | 17 | 41 |
| Итого за день | 1643 | 1093 | 87 | 49 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-09-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги сентября.
Привет! Сегодня обсуждаем любимую книгу участников...
17-09-2021
Дневник питания за 17.09.2021
Продолжаю нежно любить гриль за возможность готовк...
22-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Выложу и я свой дневник питания:D.
На неделе ...
Новые рецепты
Шарлотка с виноградом и яблоками
208.6
5.1
3
40.7
3
Печень тушёная с луком и морковью
121.4
11.7
6
4.9
24
Сырники
200.4
15
7.5
17.5
5
Лучшие рационы