tasija fox
29.05.2017 11:40

Дневник питания за 28.05.2017

много ходили, и попали в грузинский ресторан) Вкусно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Говядина отварная, по 1-392
42
106 10 7 0
Квашеная капуста
50
13 0 0 2
Витамин
1
1 0 0 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе латте
400
76 2 3 9
Мороженое, пломбир, шоколадный
50
115 1 7 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
264 0 0 15
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166 5 0 34
Чанахи
250
175 7 8 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина молочная (Тушение)
100
92 18 1 0
Баклажаны (Жарка)
120
21 1 0 3
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Лук репчатый
10
4 0 0 0
Петрушка
5
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
15
26 2 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ashley Linn 29.05.2017 14:11
15 грамм яйца?
tasija fox 29.05.2017 15:11
четвертинка
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы