tasija fox
01.06.2017 22:59

Дневник питания за 01.06.2017

Первый день лета

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394
80
180 8 16 0
Витамин
1
1 0 0 0
Омега-3
2
20 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с киви
1
212 12 8 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со щавелем
1
150 8 7 11
Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью
140
109 7 0 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макрель с оливками
1
231 25 11 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Антрекот из говядины, по 1-404
100
220 29 11 0
Салат
100
16 1 0 2
Руккола, сырая
50
12 1 0 1
Сыр камамбер
30
97 4 8 0
Хамон
30
76 8 4 0
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
250
127 2 8 11
Омега-3
1
10 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты