tasija fox
06.06.2017 21:24

Дневник питания за 06.06.2017

Долгий день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
135
63 0 0 13
Айран 2%
400
158 10 8 11
Витамин
1
1 0 0 0
Омега-3
2
20 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики с клюквой
40
190 6 12 13
Рахат-лукум
20
63 0 0 15
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
300
27 0 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из шпината по 1-184
250
105 4 5 10
Греческий салат
1
196 6 14 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий (Тушение)
120
196 18 13 2
Спаржа с морквой
1
110 3 5 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
65
165 16 10 0
Сыр камамбер
17
55 2 4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
50
16 0 0 3
Черешня
30
15 0 0 3
Вино, столовое, белое
50
41 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги