tasija fox
07.06.2017 21:51

Дневник питания за 07.06.2017

Хорошая тренировка. Тренер был на замене, вымотал круговой тренировкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)
25
88 4 7 0
Морская капуста
50
12 0 0 1
Геролакт
500
325 17 16 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Сухарики с клюквой
10
47 1 3 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
130
191 39 2 0
Цукини (запекание)
1
118 5 9 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с авокадо, клубникой и фетой
1
212 8 13 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки. Консервы
10
17 0 1 0
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, с солью
50
59 4 0 10
Говядина отварная, по 1-392
45
114 11 7 0
Морская капуста
50
12 0 0 1
Витамин
1
1 0 0 0
Омега-3
2
20 0 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое
100
82 0 0 2
Рахат-лукум
10
31 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги