Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
170
|
246 | 35 | 8 | 5 |
Витамин |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 173 | 267 | 35 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
300
|
27 | 0 | 0 | 5 |
Сухарики с клюквой |
20
|
95 | 3 | 6 | 6 |
Итого | 320 | 122 | 3 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
200
|
135 | 5 | 8 | 10 |
телятина с овощами |
1
|
229 | 44 | 1 | 10 |
Рахат-лукум |
20
|
63 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 221 | 427 | 49 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи клубничное |
1
|
148 | 2 | 1 | 32 |
Грейпфрут |
160
|
56 | 1 | 0 | 10 |
Шоколад молочный |
25
|
138 | 2 | 8 | 12 |
Итого | 186 | 343 | 6 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый |
300
|
198 | 5 | 14 | 12 |
Говядина отварная, по 1-392 |
30
|
76 | 7 | 5 | 0 |
Итого | 330 | 275 | 12 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 1350 | 1492 | 108 | 57 | 132 |