tasija fox
09.06.2017 14:47

Дневник тренировок за 09.06.2017

Чувствую завтра пресс будет болеть.
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
3
Итог
Время
11
25
36
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
25
25
25
25
2000
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Подъём на носки стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
30
30
30
30
120
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
30
30
30
30
120
Итоги за день
Энергозатраты: 683 ккал
Время: 36 мин
Количество повторений: 540 раз
Тоннаж: 2000 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ