tasija fox
09.06.2017 14:47
Дневник тренировок за 09.06.2017
Чувствую завтра пресс будет болеть.
Эллиптический тренажёр (медленно)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
11 |
25 |
36 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
2000 |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
|
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 683 ккал
Время: 36 мин
Количество повторений: 540 раз
Тоннаж: 2000 кг
Лучшие рационы
2021-01-07
Калорийность: 1494 кКал
2021-01-14
Калорийность: 1600 кКал
2021-01-11
Калорийность: 1675 кКал
Интересные блоги
15-01-2021
С 1 января поставила себе 2 цели - каждый день по ...
19-01-2021
Марафон. День 2
Завершён успешно!
Утренний уход: очищение + замас...
22-01-2021
Дневник питания за 22.01.2021
Если бы в дневнике было видно, сколько растительны...
Новые рецепты
