tasija fox
11.06.2017 21:17

Дневник питания за 11.06.2017

Раз в месяц нападает жор. Длится день два и попускает. Завтра станет легче.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
250
430 30 16 40

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран 2%
450
178 11 9 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
150
90 1 0 19
Салат с ростбифом
1
246 20 14 6
Солянка грибная по 1-172
300
54 1 3 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе латте
500
95 3 4 11
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель вареный без кожуры с солью
200
172 3 0 40
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
60
134 10 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров и огурцов
100
89 0 7 4
Вино, столовое, белое
200
164 0 0 5
Витамин
1
1 0 0 0
Омега-3
1
10 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги