tasija fox
03.07.2017 11:56
Дневник питания за 02.07.2017
вчера так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
50
|
62 | 2 | 0 | 13 |
| Кофе латте |
250
|
47 | 1 | 2 | 5 |
| Итого | 300 | 109 | 4 | 2 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, яблочные |
30
|
76 | 2 | 2 | 11 |
| Итого | 30 | 76 | 2 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина с соусом |
1
|
301 | 21 | 23 | 0 |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
150
|
129 | 2 | 0 | 30 |
| Белый гриб маринованный |
50
|
12 | 1 | 0 | 1 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
50
|
94 | 3 | 8 | 1 |
| Итого | 251 | 536 | 29 | 32 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4 | 17 | 25 |
| Вино, столовое, белое |
200
|
164 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 250 | 441 | 5 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
150
|
129 | 2 | 0 | 30 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
120
|
174 | 20 | 10 | 0 |
| Итого | 270 | 303 | 23 | 10 | 30 |
| Итого за день | 1101 | 1466 | 63 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат свекла по-гречески
187.8
7.4
13.1
9.7
10
Оладьи Солнечные
107.7
3.5
3.9
14.5
7
Хосомаки - суши-ролл с огурцом
98.3
2
1.4
19.4
11
Интересные блоги
17-01-2021
Марафон ухоженности!
Вчера Елена Протасенко подкинула мне интересную ид...
15-01-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги января
Всем привет! Итак сегодня обсуждаем книгу января
В...
12-01-2021
Дневник питания за 12.01.2021
Безумно люблю хурму, могу, наверное, штук десять с...
Лучшие рационы
