tasija fox
03.07.2017 11:56
Дневник питания за 02.07.2017
вчера так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
50
|
62 | 2 | 0 | 13 |
| Кофе латте |
250
|
47 | 1 | 2 | 5 |
| Итого | 300 | 109 | 4 | 2 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, яблочные |
30
|
76 | 2 | 2 | 11 |
| Итого | 30 | 76 | 2 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина с соусом |
1
|
301 | 21 | 23 | 0 |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
150
|
129 | 2 | 0 | 30 |
| Белый гриб маринованный |
50
|
12 | 1 | 0 | 1 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
50
|
94 | 3 | 8 | 1 |
| Итого | 251 | 536 | 29 | 32 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4 | 17 | 25 |
| Вино, столовое, белое |
200
|
164 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 250 | 441 | 5 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
150
|
129 | 2 | 0 | 30 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
120
|
174 | 20 | 10 | 0 |
| Итого | 270 | 303 | 23 | 10 | 30 |
| Итого за день | 1101 | 1466 | 63 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-07-2020
Дисциплиной без интуиции можно добиться большего, ...
Ну, за все хорошее!P.S. Я не из тех, кому `интуити...
03-08-2020
Дневник питания и тренировок за 03.08.2020
Вчера по обычному сценарию -- в начале дня правиль...
01-08-2020
Дневник питания за 01.08.2020
Закончили переезд, хватило 10 масштабных ходок! Ус...
Лучшие рационы
Новые рецепты
