tasija fox
05.07.2017 11:55

Дневник питания за 04.07.2017

Много белка получилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
50
48 11 0 0
Сухарики с клюквой
20
95 3 6 6
Батончик с злаками
35
128 2 2 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе латте
250
47 1 2 5
Пирожное бисквитное с белковым кремом
25
84 1 1 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со щавелем
1
150 8 7 11
Салат с тунцом
1
236 18 12 10
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи гриль
1
154 3 8 17
Филе куриное с фетой
1
247 36 6 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось Со шпинатом
200
289 22 20 2
Витамин
1
1 0 0 0
Омега-3
1
10 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3 1 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты