tasija fox
10.07.2017 20:25
Дневник питания за 10.07.2017
Много белка. Сегодня так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с авокадо |
1
|
287 | 7 | 23 | 11 |
| Кофе латте |
250
|
47 | 1 | 2 | 5 |
| Итого | 251 | 334 | 9 | 25 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
300
|
27 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 300 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
1
|
92 | 6 | 2 | 11 |
| Телятина с соусом |
1
|
301 | 21 | 23 | 0 |
| спаржа с фетой |
1
|
133 | 5 | 7 | 11 |
| Итого | 3 | 526 | 34 | 33 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gelato |
150
|
216 | 64 | 6 | 32 |
| Итого | 150 | 216 | 64 | 6 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
| Зеленый горошек, вареный, с солью |
50
|
42 | 2 | 0 | 7 |
| Витамин |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 95 | 13 | 1 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
250
|
126 | 10 | 9 | 1 |
| Итого | 250 | 126 | 10 | 9 | 1 |
| Итого за день | 1055 | 1326 | 132 | 76 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
