Екатерина Иванова
22.05.2017 23:39
Дневник питания за 21.05.2017
21.05
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа овсяная |
80
|
273 | 9 | 4 | 47 |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная |
75
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
37
|
44 | 1 | 3 | 1 |
| Слива синяя, консервированная в собственном соку |
60
|
34 | 0 | 0 | 9 |
| Мороженое, сливочное |
88
|
161 | 2 | 8 | 17 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
16
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 557 | 15 | 18 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусвилл греческий йогурт 120 гр |
40
|
30 | 3 | 1 | 1 |
| Суп куриный с картофелем,щавелем и крапивой |
450
|
118 | 9 | 1 | 16 |
| Итого | 490 | 149 | 12 | 3 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусвилл десерт сметанный 120 гр |
120
|
170 | 4 | 7 | 20 |
| Итого | 120 | 170 | 4 | 7 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусвилл котлеты из кролика 300 гр |
200
|
358 | 38 | 22 | 2 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36 | 2 | 0 | 6 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Винный уксус (3%) |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 458 | 41 | 27 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
37
|
44 | 1 | 3 | 1 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
16
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Вкусвилл творог с вишней 125 гр |
125
|
147 | 8 | 11 | 7 |
| Итого | 178 | 201 | 10 | 15 | 9 |
| Итого за день | 1599 | 1536 | 84 | 71 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Суп с фрикадельками и картофелем
32.1
2.8
0.6
3.5
13
Фасоль с киноа
50
3
1.5
5.8
10
Интересные блоги
22-10-2021
Дневник питания за 22.10.2021
Сегодня первый раз попробовал малосоленую сельдь и...
19-10-2021
Не так давно сидела и занималась ерундистикой: рас...
21-10-2021
Дневник питания за 21.10.2021
Кушаем... кушаем... кушаем...
Но всё записываем. П...
Лучшие рационы
