Дневник питания за 22.05.2017

22.05

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
92
146 11 10 0
Помидоры (томаты), парниковые
42
6 0 0 1
Вкусвилл сыр шевр 125 гр
60
154 11 12 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина в томате
100
200 15 15 1
Вкусвилл котлеты из кролика 300 гр
100
179 19 11 1
Фасоль овощная отварная
166
41 4 0 4
Сок яблочный
250
115 1 0 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусвилл йогурт с пшеничными хлопьями 148,5 гр
148
97 14 2 85
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
100
172 25 6 1
Варенье из малины
20
54 0 0 14
Уксус бальзамический
10
8 0 0 1
Руккола, сырая
100
25 2 0 3
Щи из свежей капусты с картофелем
350
145 3 7 17
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы