Станислав
22.05.2017 07:51

Дневник тренировок за 22.05.2017

Первая тренировка.. Дыхалка в шоке! Тело, как вата!
ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
45
45
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Подъём ног сидя (складка)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Результаты за день
Энергозатраты: 591 ккал
Время: 45 мин
Количество повторений: 180 раз
 1 
 2
Максим Шаталов 22.05.2017 08:46
Молодец, так держать. Выкладывай питание, для тебя сейчас это главное.
Николай Мамаев 22.05.2017 09:08
Да, я то же скажу молодец, но для результата нужен системный подход. Поэтому не расслабляйтесь, а продолжайте двигаться вперёд к новым вершинам и новым победам.....))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты