Соня Ручка
24.05.2017 11:44

Я не понимаю почему после каждой тренировки жутко ...

Я не понимаю почему после каждой тренировки жутко хочется спать! а заниматься могу только по утрам, но затем как сонная муха весь день зеваю

Olga Marchenko 24.05.2017 11:55
У меня так было. Слишком большая нагрузка. Попробуйте уменьшить
Ольга 24.05.2017 12:27
Спать хочется, потому что не хватает кислорода. Вам так тяжело что вы забываете дышать.
Соня Ручка 24.05.2017 15:20
спасибо большое, я уже начала бояться)
Я утром хожу на большие расстояния в быстром темпе. Через час-два тоже хочется спать. Что тоже кислорода не хватает?
Маня Маня 25.05.2017 13:27
Странно, у меня после тренировок, обычно наоборот подъем сил и настроения, а вот есть совсем не хочется. Даже легкого перекуса.
Маринад 25.05.2017 13:39
По поводу поесть после терни думаю это как себя психологически запрограммируешь + привычка вырабатывается. Я раньше по началу специально после тренировки час вообще ничего в рот не брала, потом даже тошнило, если чтото сьем в этот период. Потом все-таки решила приучить себя пить протеин после тренировки, и сейчас уже не могу без него, как наркотик.
У меня такое было, когда я слишком переусердствовала в тренировках и на начальных этапах.Тоже приходила домой никакая, спать ужасно хотелось, начинала болеть голова. Вообще не до чего было. Сейчас привыкла все норме. Главное, постоянность.
Dorohova Marina 25.05.2017 19:33
Я после бодифлекса(дыхательной гимнастики) очень долго хожу и зеваю. Тренер говорила, что это от переизбытка кислорода.
Ольга 25.05.2017 22:34 Нравится 1
Мы девочки привыкли дышать грудью(верхней частью легкого), а надо всем легким т.е. и животом и ребрами. Этому надо учится. При активном движении нашему организму необходим кислород очень много кислорода, а мы дышим 1/3 легкого. Возникает кислородное голодание. Тоже самое происходит когда мы дышим слишком часто кислород не успевает усвоится и у нас опять голодание. Кстати кислород является важным компонентом для сжигания жира. Дышите глубже и медленней и все будет ок.
Dorohova Marina 26.05.2017 00:45
Да, слышала о том, что дети и мужчины "дышат" животом, а женщины грудью. Научилась дышать животом при занятиях бодифлексом. Но только во время занятий, а не в жизни.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ