Соня Ручка
29.05.2017 09:14

Дневник тренировок за 29.05.2017

по времени ушло около 1 часа

Первая тренировка: низ (5-6 кругов) 09:30 00:00

Суперсет
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
18
20
20
20
15
93
Вес снаряда
1.4
1.4
1.4
1.4
1.4
130
Приседания плие с гантелей
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
23
19
15
97
Вес снаряда
3.1
6.2
6.2
6.2
6.2
539
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
18
24
20
15
97
Вес снаряда
6.2
6.2
6.2
6.2
6.2
601
Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
26
24
24
74
Вес снаряда
6.2
6.2
6.2
458
Выпады в бок
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
18
25
18
15
96
Вес снаряда
3.1
3.1
3.1
3.1
3.1
297
Подъём на носки стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
25
30
26
25
15
121
Вес снаряда
4.5
4.5
1.4
1.4
1.4
339
Результаты за день
Энергозатраты: 293 ккал
Количество повторений: 578 раз
Тоннаж: 2367.3 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги