Маня Маня
24.05.2017 19:23
Знаю, что питание ужасно. Буду приводит в норму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсяная, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), с солью |
100
|
71 | 2 | 1 | 12 |
| Чай черный байховый |
200
|
303 | 40 | 10 | 13 |
| Итого | 300 | 374 | 42 | 11 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная смесь Мексиканская |
50
|
36 | 1 | 0 | 6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение) |
80
|
95 | 4 | 5 | 7 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 170 | 136 | 6 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) |
100
|
204 | 11 | 10 | 17 |
| Салат Крабовый |
50
|
64 | 4 | 3 | 3 |
| Итого | 150 | 268 | 16 | 14 | 20 |
| Итого за день | 620 | 780 | 65 | 31 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
Новые рецепты
