Юрий Довгалюк
27.05.2017 20:09

Дневник питания за 27.05.2017

сегодня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую)
100
160 12 11 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сёмга на пару
250
492 48 35 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1.8% (нежирный)
210
212 37 3 6
Яблоки
100
47 0 0 9
Конфета Ласточка
10
40 0 1 7
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
170
193 34 3 5
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Сыр российский
10
36 2 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Семена льна
10
53 1 4 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги