Anna
25.05.2017 22:11

Дневник питания за 24.05.2017

Ура :) Углеводный день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)
35
117 4 2 20
Вишня коктейльная, консервированная, сушеная
25
41 0 0 10
Кофе натуральный, молотый
2
4 0 0 0
Хлеб чиабатта
45
117 3 1 21
Филе Куриное Варено-Копченое
35
63 8 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый
2
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы
70
231 7 0 48
Говядина, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная
70
202 20 12 0
Помидоры (томаты), парниковые
25
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи
70
176 11 9 12
Сыр российский
60
218 13 17 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
75
196 5 2 35
Филе Куриное Варено-Копченое
45
81 10 3 0
Чай
2
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91 20 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты