Anna
25.05.2017 22:13

Дневник питания за 25.05.2017

БУЧ День 4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
50
131 3 1 23
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
88
153 12 11 0
Филе Куриное Варено-Копченое
50
90 11 3 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
240
112 1 1 23
Чай
2
2 0 0 0
Печенье из кофе
45
165 2 9 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета свинина + говядина + кабачок + шпинат
135
197 18 12 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
125
192 38 3 0
Огурец, парниковый
20
2 0 0 0
Чай черный байховый
2
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
50
77 15 1 0
Котлета свинина + говядина + кабачок + шпинат
35
51 4 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Конфетка 25.05.2017 22:22
и как?
Anna 25.05.2017 22:23
Прекрасно
Конфетка 25.05.2017 22:24
говорят, что все потерянное после него возвращается. Да и тяжело. Как у вас? Я хотела попробовать
Anna 25.05.2017 22:27
Как по мне, то совсем не тяжело, а наоборот мотивирует то, что после двух дней практически чистого белкового питания идет прекрасный день углеводов А вернется или нет зависит только от того что будете есть после "окончания" и сколько пахать в зале. Конечно, если ставить цель Скинуть 7 кг и вернуться к булочкам, то вернется вдвойне.
Конфетка 25.05.2017 22:28
Спасибо))) Может решусь как-нибудь
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты