Дневник питания за 25.05.2017

БУЧ День 4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	50	131	3	1	23
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	88	153	12	11	0
Филе Куриное Варено-Копченое	50	90	11	3	0
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Итого	338	385	28	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	240	112	1	1	23
Чай	2	2	0	0	0
Печенье из кофе	45	165	2	9	18
Итого	287	280	4	10	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета свинина + говядина + кабачок + шпинат	135	197	18	12	1
Итого	135	197	18	12	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне	125	192	38	3	0
Огурец, парниковый	20	2	0	0	0
Чай черный байховый	2	3	0	0	0
Итого	147	197	38	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне	50	77	15	1	0
Котлета свинина + говядина + кабачок + шпинат	35	51	4	3	0
Итого	85	128	20	4	0
Итого за день	992	1188	110	48	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Конфетка 25.05.2017 22:22

и как?

Anna 25.05.2017 22:23

Прекрасно

Конфетка 25.05.2017 22:24

говорят, что все потерянное после него возвращается. Да и тяжело. Как у вас? Я хотела попробовать

Anna 25.05.2017 22:27

Как по мне, то совсем не тяжело, а наоборот мотивирует то, что после двух дней практически чистого белкового питания идет прекрасный день углеводов С улыбкой

А вернется или нет зависит только от того что будете есть после "окончания" и сколько пахать в зале. Конечно, если ставить цель Скинуть 7 кг и вернуться к булочкам, то вернется вдвойне.

Конфетка 25.05.2017 22:28

Спасибо))) Может решусь как-нибудь