Anna
26.05.2017 22:10

Дневник питания за 26.05.2017

Второй цикл БУЧ. Первый белковый день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
140
244 20 17 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Укроп, свежий
20
8 0 0 1
Сметана 15,0% жирности
30
48 0 4 1
Печенье Мария
28
112 2 2 19
Вода
100
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета свинина + говядина + кабачок + шпинат
120
175 16 10 1
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
160
246 48 4 0
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета свинина + говядина + кабачок + шпинат
120
175 16 10 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Запеченная маринованная курица
100
201 10 16 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги