Елена Окулова
27.05.2017 01:48

Дневник питания за 26.05.2017

Дюкан Атака без ограничений по количеству белковой пищи, утром зарядка, вечером тренировка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
135 30 0 0
желе на молоке 0.5 с сахарозам
200
86 10 1 9
блинчики на отрубях
200
212 38 3 6
Молоко пастеризованное нежирное
70
22 2 0 3
печенье протеиновое
0
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
блинчики на отрубях
400
424 76 6 13
пончик дюкан
80
109 21 3 1
печенье протеиновое
20
9 1 0 0
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
135 30 0 0
пирожные бонсуар
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
200
270 60 1 0
ТРУБОЧКИ С ПРОТЕИНОВОЙ СГУЩЕНКОЙ
45
41 5 0 0
Творог Домик в деревне 0.1%
170
93 17 0 6
печенье протеиновое
20
9 1 0 0
пирожные бонсуар
70
121 4 1 1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22 1 0 2
Вода
800
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
желе на молоке 0.5 с сахарозам
200
86 10 1 9
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
135 30 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты