Елена Окулова
28.05.2017 00:57

Дневник питания за 27.05.2017

Дюкан атака день 2. Сытно, очень вкусно, со сладким, малокалорийно, многовато Ж и У

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
блинчики с курицей по дюкану
200
330 51 10 6
Вода
400
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0 1 0
Молоко пастеризованное нежирное
70
22 2 0 3
семга из азбуки малосольная
40
101 9 5 4
печенье протеиновое
8
3 0 0 0
торт пражечка
100
78 10 3 1
omega 3
1
10 0 1 0
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сосиска диетическая индейка
55
44 5 2 0
ТРУБОЧКИ С ПРОТЕИНОВОЙ СГУЩЕНКОЙ
45
41 5 0 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное нежирное
350
112 10 0 17
Кофе чёрный без сахара
50
3 0 0 0
торт белоснежкка
125
128 11 6 8
десерт малиновый каприз
120
165 17 10 1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный
10
13 1 0 1
пирожные бонсуар
23
40 1 0 0
Кефир, нежирный
300
93 9 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ежики из индейки с ширатаки рисом
75
73 12 1 1
ежики из телятины с ширатаки рисом
75
75 13 1 1
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
печенье протеиновое
24
11 1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги