Юлия Базилевич
01.06.2017 22:18

Дневник питания за 01.06.2017

Только на пятый день ведения дневника впервые удалось превысить расход над приходом, непросто привыкать к правильному потреблению...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельный салат
200
300 0 0 0
Хлеб зерновой из Стейка
18
39 1 0 8
Кофе с молоком без сахара
300
105 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7 6 0
Вода
300
0 0 0 0
Кофе с молоком без сахара
300
105 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с крупой
250
134 3 3 25
Говядина отварная, по 1-392
50
127 12 8 0
Сметана 20,0% жирности
22
45 0 4 0
Хлеб зерновой из Стейка
24
52 1 0 11
Чай зеленый
300
15 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
70
32 0 0 5
Чай зеленый
300
15 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
200
163 4 9 17
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре
100
260 24 13 9
Помидоры (томаты), парниковые
215
32 1 0 6
Огурец, парниковый
105
11 0 0 2
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Вода
100
0 0 0 0
Яблоки
160
75 0 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Расход до бесконечности не увеличить (в отличие от прихода), проще всего резать приход.
Yolka 02.06.2017 11:11 Нравится 1
Да там резать нечего, 1600 всего
Юлия Базилевич 02.06.2017 18:05
Не очень вас поняла. Мне первый день ведения дневника удалось придержаться нормы калорий. Никак не казалось, что ем так много...
У вас получится...
Юлия Базилевич 05.06.2017 00:15
Спасибо за поддержку! ))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ