Дневник питания за 31.05.2017

4 день диеты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, круглый
22
82 5 6 0
Каша 4-х зерновая Myllyn Paras
200
640 22 5 122

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
200
119 9 6 6
Огуречный салат
50
65 1 6 1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
25
60 2 0 11
Зефир
40
130 0 0 31
Колбаса сырокопченая, московская
17
80 4 7 0
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
30
34 6 0 0
Краб камчатский (мясо)
25
20 4 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364
100
181 18 10 3
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
27
47 1 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31 1 0 6
Сыр голландский, круглый
15
56 3 4 0
Кефир 1%
130
52 3 1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты