Дневник питания за 29.05.2017

Ну что, стартуем!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на молоке
150
153 4 6 21
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
35
210 6 17 7
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10
Банан
100
96 1 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Помидоры (томаты), грунтовые
50
12 0 0 1
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18 10 13
Чай заваренный с сахаром
100
28 0 0 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Ламбер
30
113 7 9 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24 0 0 4
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
50
72 10 2 1
Киви
100
47 0 0 8
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности
100
167 11 5 19
Чай заваренный с сахаром
100
28 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги