Дневник питания за 30.05.2017

День второй)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
100
109 2 4 15
Манго, сырое
50
30 0 0 7
Кофе на сгущёном молоке
200
110 1 1 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
35
213 6 18 4
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
200
83 0 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
300
179 13 9 9
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка)
200
348 32 12 27
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности
100
167 11 5 19
Киви
100
47 0 0 8
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы