Екатерина Князева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Князева

30.05.2017 21:26

Дневник питания за 30.05.2017

День второй)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	100	109	2	4	15
Манго, сырое	50	30	0	0	7
Кофе на сгущёном молоке	200	110	1	1	21
Итого	350	249	4	6	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	35	213	6	18	4
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	200	83	0	0	21
Итого	235	296	6	18	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	300	179	13	9	9
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5	10	6
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка)	200	348	32	12	27
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	100	41	0	0	10
Итого	800	706	50	32	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1	0	21
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	100	41	0	0	10
Итого	200	137	1	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности	100	167	11	5	19
Киви	100	47	0	0	8
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	100	41	0	0	10
Итого	400	400	33	10	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original	14	48	1	0	8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	10	64	0	7	0
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	100	41	0	0	10
Итого	124	155	1	7	19
Итого за день	2109	1945	98	75	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1578 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1752 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Желейный десерт

Автор Наталья Амзаева

Икра кабачковая

Автор АнюткаЯ

Салат с кальмаром

Автор Ирина