Дневник питания за 31.05.2017

День 3.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на сгущёном молоке
200
110 1 1 21
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
150
238 19 17 1
Сухарики Finn Crisp Original
7
24 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10
Сухарики Finn Crisp Original
7
24 0 0 4
Сыр Ламбер
25
94 5 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
300
179 13 9 9
Котлеты, курица, по 2-20
200
444 36 20 27
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10
Салат из сырой свеклы
100
76 1 4 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш говяжий
100
212 16 14 3
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты