Дневник питания за 01.06.2017

День 4.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
160
253 20 18 1
Кофе на сгущёном молоке
200
110 1 1 21
Сухарики Finn Crisp Original
13
45 1 0 7
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original
13
45 1 0 7
Сыр Ламбер
20
75 4 6 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Котлеты, курица, по 2-20
80
177 14 8 11
Бульон из кур или индеек прозрачный
300
152 12 10 1
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
25
69 2 1 12
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш говяжий
100
212 16 14 3
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы