Екатерина Князева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Князева

02.06.2017 20:40

Дневник питания за 02.06.2017

День 5... Прости мое тело, но сегодня пятница...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	100	109	2	4	15
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Итого	300	123	3	5	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original	14	48	1	0	8
Сыр Ламбер	25	94	5	7	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Итого	239	198	7	8	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Салат из свеклы с орехами	100	117	1	8	8
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18	10	13
Окрошка	250	143	6	8	12
Итого	650	538	26	27	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Манго, сырое	157	94	1	0	23
Итого	357	150	1	0	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Гевюрцтраминер (Gewurztraminer)	500	405	0	0	13
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	50	94	3	8	1
Огурец, грунтовый	100	14	0	0	2
Помидоры (томаты), парниковые	100	15	0	0	2
Апельсиновый сок, необработанный	500	225	3	1	52
Шашлык из баранины, говядины или свинины	300	463	33	31	12
Итого	1550	1216	42	41	84
Итого за день	3096	2227	80	82	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Нандор Безжалостный

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1577 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1638 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог с тыквой на йогурте

Автор lana.lavrinenko.95

Паста с шампиньонами

Автор Valtteri

Кальмары в кокосовых сливках

Автор Ксения