Дневник питания за 03.06.2017

День 6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго, сырое
150
90 1 0 22
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный
150
184 4 0 39
Куриный окорочок
150
277 32 16 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Томаты красные, спелые, сырые
100
18 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Сыр Ламбер
25
94 5 7 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Сметана 30,0% жирности
100
293 2 30 3
Апельсин
150
64 1 0 12
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Апельсин
100
43 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты