Екатерина Князева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Князева

03.06.2017 22:41

Дневник питания за 03.06.2017

День 6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	150	163	3	6	23
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0	0	1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66	0	7	0
Сухарики Finn Crisp Original	14	48	1	0	8
Итого	474	284	5	13	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго, сырое	150	90	1	0	22
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Итого	350	92	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный	150	184	4	0	39
Куриный окорочок	150	277	32	16	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Томаты красные, спелые, сырые	100	18	0	0	3
Итого	600	482	37	17	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original	14	48	1	0	8
Сыр Ламбер	25	94	5	7	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Итого	239	144	7	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Сметана 30,0% жирности	100	293	2	30	3
Апельсин	150	64	1	0	12
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Итого	550	504	24	35	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Апельсин	100	43	0	0	8
Итого	300	45	0	0	8
Итого за день	2513	1552	77	75	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1616 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1636 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1639 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Вареные шарики из творога пять процентов

Автор Виктория

Овсяноблин

Автор Света

Автор Света