Дневник питания за 04.06.2017

День 7

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
160
248 20 17 1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
60
133 10 6 8
Картофель отварной по 1-206
150
112 3 0 23
Борщ
250
144 9 7 10
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
150
288 4 14 35
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Сыр домашний 4,0% жирности
20
22 3 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Лапша домашняя
100
255 9 3 50
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
160
253 20 18 1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Апельсин
100
43 0 0 8
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ