Дневник питания за 06.06.2017

День 9

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Сыр домашний 4,0% жирности
25
28 4 1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Суп-харчо
250
109 5 5 10
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)
150
272 14 19 11
Салат Оливье с колбасой
100
198 5 16 7
Ржаной хлеб
14
36 1 0 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго, сырое
100
60 0 0 15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 30,0% жирности
100
293 2 30 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ