Дневник питания за 08.06.2017

День 11

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
100
154 10 11 0
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0 0 1
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Сыр домашний 4,0% жирности
25
28 4 1 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Бульон из кур или индеек прозрачный
250
126 10 9 1
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Картофель отварной по 1-206
150
112 3 0 23
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
100
230 17 14 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 25,0% жирности
100
250 2 25 3
Персик
100
45 0 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Апельсин
300
129 2 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы