Дневник питания за 10.06.2017

День 12

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные
150
513 17 3 104
Сосиски столичные
50
117 6 10 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
100
154 11 10 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
250
257 7 7 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
100
154 11 10 4
Сосиски столичные
50
117 6 10 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138 4 0 28
Сок апельсиновый
250
150 1 0 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия Дедкова 11.06.2017 21:55
Макароны на обед 150г. в сухом виде? Если отварные, то калорий явно меньше.
Меня больше пугает количество углеводов... И в поисковике сейчас проверила, нет варианта отварные или нет(
Инга Лебедева 12.06.2017 07:27
Если варианта отварные нет, то просто цифры делите на 3 - на столько примерно они развариваются. Для проверки в следующий раз все отваренные макароны взвесьте, будет видно сколько было, сколько стало.
Лилия Дедкова 12.06.2017 08:30
у меня есть)
Спасибо большое за подсказку)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты