Дневник питания за 10.06.2017

День 12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original	14	48	1	0	8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	10	64	0	7	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Итого	224	117	1	7	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные	150	513	17	3	104
Сосиски столичные	50	117	6	10	0
Шашлык из баранины, говядины или свинины	100	154	11	10	4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	500	786	34	23	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	250	257	7	7	43
Итого	250	257	7	7	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	100	154	11	10	4
Сосиски столичные	50	117	6	10	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138	4	0	28
Сок апельсиновый	250	150	1	0	33
Итого	450	560	23	21	65
Итого за день	1624	1722	67	60	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия Дедкова 11.06.2017 21:55

Макароны на обед 150г. в сухом виде? Если отварные, то калорий явно меньше.

Екатерина Князева 11.06.2017 22:46

Меня больше пугает количество углеводов... И в поисковике сейчас проверила, нет варианта отварные или нет(

Инга Лебедева 12.06.2017 07:27

Если варианта отварные нет, то просто цифры делите на 3 - на столько примерно они развариваются. Для проверки в следующий раз все отваренные макароны взвесьте, будет видно сколько было, сколько стало.

Лилия Дедкова 12.06.2017 08:30

у меня есть)