Дневник питания за 13.06.2017

День 15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original	14	48	1	0	8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	10	64	0	7	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Сыр Ламбер	25	94	5	7	0
Итого	249	211	7	15	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Банан	100	96	1	0	21
Итого	300	98	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Суп картофельный с мясными фрикадельками	250	144	8	5	16
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный	165	203	4	0	43
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456	180	414	31	25	21
Итого	795	763	44	31	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	85	83	3	1	14
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	171	97	2	7	5
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	46	92	3	0	17
Итого	502	275	9	9	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Апельсин	100	43	0	0	8
Итого	300	45	0	0	8
Итого за день	2346	1395	63	57	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рената 14.06.2017 21:45

подскажи пожалуйста а фтор откуда получаешь?

Екатерина Князева 15.06.2017 21:13

Ой, я настолько глубоко пока не освоила эту программу. Я пока только за бжу слежу..

Yolka 16.06.2017 08:36

На витамины не смотрите, это бесполезная фича, у каких продуктов записано содержание витаминов, у каких-то нет, у меня вообще много еды которую я сама заносила, так я витамины и не вписывала, у меня рейтинг рациона может 10 % составлять) если вы себя нормально чувствуете, значить все у вас нормально)

Екатерина Князева 18.06.2017 18:38

У меня был неудачный опыт, 3 дня на твороге обезжиренном. В итоге головокружения.После этого стараюсь разнообразить свой рацион. Иногда конечно срываюсь..

Yolka 18.06.2017 21:16

Конечно, без углеводов, тем более кальций из творога не усваивается при такой жирности