Дневник питания за 13.06.2017

День 15

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Сыр Ламбер
25
94 5 7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Суп картофельный с мясными фрикадельками
250
144 8 5 16
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный
165
203 4 0 43
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
180
414 31 25 21
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
85
83 3 1 14
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
171
97 2 7 5
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
46
92 3 0 17
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Апельсин
100
43 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рената 14.06.2017 21:45
подскажи пожалуйста а фтор откуда получаешь?
Ой, я настолько глубоко пока не освоила эту программу. Я пока только за бжу слежу..
Yolka 16.06.2017 08:36
На витамины не смотрите, это бесполезная фича, у каких продуктов записано содержание витаминов, у каких-то нет, у меня вообще много еды которую я сама заносила, так я витамины и не вписывала, у меня рейтинг рациона может 10 % составлять) если вы себя нормально чувствуете, значить все у вас нормально)
У меня был неудачный опыт, 3 дня на твороге обезжиренном. В итоге головокружения.После этого стараюсь разнообразить свой рацион. Иногда конечно срываюсь..
Yolka 18.06.2017 21:16 Нравится 1
Конечно, без углеводов, тем более кальций из творога не усваивается при такой жирности
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ