Екатерина Князева
17.06.2017 21:50
Дневник питания за 16.06.2017
День 18
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Finn Crisp Original |
14
|
48 | 1 | 0 | 8 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64 | 0 | 7 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Ламбер |
25
|
94 | 5 | 7 | 0 |
| Итого | 249 | 211 | 7 | 15 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 300 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сэндвич Чизбургер |
190
|
570 | 30 | 24 | 57 |
| Картофель фри (маленькая порция) |
100
|
235 | 3 | 12 | 29 |
| Сырный соус |
5
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные нагетсы, замороженные, приготовленные |
100
|
296 | 15 | 19 | 14 |
| Соус Kuhne Американский цезарь |
5
|
12 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 600 | 1122 | 49 | 58 | 101 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое, сливочное |
250
|
457 | 8 | 25 | 48 |
| Итого | 450 | 459 | 8 | 25 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1999 | 1895 | 66 | 98 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шарлотка с виноградом и яблоками
208.6
5.1
3
40.7
3
Суп с фрикадельками и картофелем
32.1
2.8
0.6
3.5
13
Карри
75.3
13
0.8
3.2
11
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 12.09.2021
Хлеб не ем. Стараюсь выдерживать дефицит углеводов...
13-09-2021
Дневник питания за 13.09.2021
Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почу...
18-09-2021
Дневник питания за 18.09.2021
Предпоследний день марафона с Хлоей `Intense core ...
Лучшие рационы
