Дневник питания за 15.06.2017

День 17

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Finn Crisp Original
14
48 1 0 8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Сыр Ламбер
25
94 5 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
60
133 10 6 8
Винегрет
150
195 2 15 12
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ролл Филадельфия
280
397 27 18 30
Суп Мисо сиру
150
99 3 1 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Салат Фунчоза
50
41 0 1 3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138 4 0 28
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
600
528 1 0 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты