Дневник питания за 22.08.2017

1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1 2 22
хлебцы цельнозерновые Фитнес Линия
24
69 2 0 13
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
24
158 0 17 0
Сыр Ламбер сливочный
40
158 9 13 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша грибная
250
103 4 5 10
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85 2 6 5
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4 0 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
300
138 2 1 24
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
200
83 0 0 21
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
60
115 1 5 14
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
200
83 0 0 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты