Екатерина Князева
25.08.2017 10:03
Дневник питания за 24.08.2017
1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
27
|
63 | 2 | 0 | 13 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 303 | 297 | 11 | 12 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша грибная |
300
|
123 | 4 | 6 | 12 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6 | 29 |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
100
|
108 | 1 | 8 | 5 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 800 | 517 | 12 | 21 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Земляника (садовая), клубника |
300
|
123 | 2 | 1 | 22 |
| Итого | 300 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 400 | 189 | 6 | 5 | 29 |
| Итого за день | 1803 | 1127 | 32 | 41 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2022
Давайте начнем эту неделю правильно и продуктивно....
10-08-2022
Варианты для перекуса, если очень сильно захотелос...
15-08-2022
Дневник питания за 14.08.2022
Последний рабочий день, отпрашивалась с работы, гл...
Лучшие рационы
2022-08-03
Калорийность: 1309 кКал
2022-08-11
Калорийность: 1385 кКал
2022-08-13
Калорийность: 1326 кКал
Новые рецепты
