Дневник питания за 25.08.2017

1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1 2 22
хлебцы цельнозерновые Фитнес Линия
24
69 2 0 13
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
24
158 0 17 0
Сыр Ламбер сливочный
40
158 9 13 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4 0 22
Суп лапша грибная
250
103 4 5 10
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85 2 6 5
Котлеты или биточки рыбные
80
134 6 6 12
Компот из смеси сухофруктов
200
111 0 0 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
222
224 6 7 32
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142 3 10 8
Сосиски, свиные
107
347 12 33 0
Мороженое, сливочное, с шоколадной глазурью
80
216 2 16 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты