Екатерина Князева
28.08.2017 20:58
Дневник питания за 28.08.2017
1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1 | 2 | 22 |
| хлебцы цельнозерновые Фитнес Линия |
12
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
8
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр Ламбер сливочный |
24
|
94 | 5 | 7 | 0 |
| Итого | 244 | 298 | 8 | 15 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, куриный, с овощами, консервированный, концентрат |
250
|
152 | 7 | 5 | 17 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
40
|
85 | 5 | 4 | 5 |
| Салат-коктейль с ветчиной и сыром |
150
|
410 | 18 | 35 | 3 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112 | 3 | 5 | 13 |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68 | 2 | 0 | 13 |
| Итого | 620 | 829 | 37 | 51 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
200
|
421 | 20 | 22 | 33 |
| Итого | 200 | 421 | 20 | 22 | 33 |
| Итого за день | 1064 | 1549 | 66 | 90 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Греча с зажаркой
89.6
3.9
2.4
13
11
Творожно-шоколадный торт
98.9
8.5
2.2
10.9
0
Запечённая скумбрия
118
9.8
7
3.4
19
Интересные блоги
10-04-2021
Дневник питания за 10.04.2021
Удалось решить проблему лишнего веса: теперь весь ...
03-04-2021
Дневник питания за 03.04.2021
✅ Почти эталонное питание для меня - много зелени,...
02-04-2021
Дневник питания за 01.04.2021
Не знаю, кому-то интересно читать чужие дневники и...
Лучшие рационы