Екатерина Князева
02.09.2017 09:33
Дневник питания за 01.09.2017
1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
12
|
28 | 0 | 0 | 5 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
12
|
79 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1 | 2 | 22 |
| Итого | 294 | 334 | 11 | 18 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифштекс из говядины, по 1-400 |
300
|
648 | 87 | 33 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
100
|
275 | 9 | 1 | 55 |
| Грибы, шитаки, сырые |
70
|
23 | 1 | 0 | 4 |
| Гренки с сыром |
30
|
88 | 4 | 4 | 9 |
| Картофель, жаренный во фритюре по 1-230 |
70
|
193 | 2 | 10 | 21 |
| Сырный соус |
10
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Мороженое, пломбир, шоколадный |
100
|
231 | 3 | 15 | 20 |
| Итого | 680 | 1473 | 109 | 66 | 111 |
| Итого за день | 974 | 1808 | 120 | 85 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печень тушёная с луком и морковью
121.4
11.7
6
4.9
24
Банановые панкейки
167.1
6.7
4.8
24.2
7
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Интересные блоги
18-10-2021
Дневник питания за 18.10.2021
У меня вопрос. Были ли у кого такие ситуации? Купи...
23-10-2021
Дневник питания за 23.10.2021
Сегодня меня подписали на гонку с препятствиями в ...
18-10-2021
Нахаживать шаги сейчас огромное удовольствие ^_^
Лучшие рационы