Екатерина Князева
16.01.2018 21:50
Дневник питания за 16.01.2018
1 день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сухарики Finn Crisp Original |
14
|
48 | 1 | 0 | 8 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64 | 0 | 7 | 0 |
| творог детский |
100
|
106 | 7 | 3 | 10 |
| Итого | 324 | 223 | 9 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Гранатовый браслет" |
120
|
199 | 4 | 17 | 7 |
| Куриный суп с макаронами |
300
|
179 | 13 | 9 | 9 |
| Язык говяжий (Тушение) |
100
|
163 | 15 | 11 | 1 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
100
|
114 | 2 | 5 | 13 |
| Итого | 620 | 656 | 35 | 43 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток кисломолочный йогуртный со злаками 3,2% |
250
|
197 | 6 | 8 | 25 |
| Итого | 450 | 199 | 6 | 8 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
137
|
274 | 19 | 11 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 337 | 276 | 19 | 11 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
79
|
158 | 11 | 6 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
22
|
35 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 301 | 195 | 11 | 10 | 13 |
| Итого за день | 2032 | 1550 | 82 | 85 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шарлотка с виноградом и яблоками
208.6
5.1
3
40.7
3
Овощной салат с киноа
85.3
2.4
4.1
8.8
13
Фасолевое трио
116.8
4.9
3.6
11.4
8
Интересные блоги
16-09-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги сентября.
Привет! Сегодня обсуждаем любимую книгу участников...
18-09-2021
Дневник питания за 18.09.2021
Предпоследний день марафона с Хлоей `Intense core ...
11-09-2021
Дневник питания за 11.09.2021
Потушила сегодня куриную печень на 2 дня. И еще у ...
Лучшие рационы