Дневник питания за 22.06.2018

Марафон. День 2. В комплексе с упражнениями для развития гибкости в области поясницы и укреплением мышц спины и живота.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Ламбер
15
56 3 4 0
Мед пчелиный
4
13 0 0 3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0
Овсяная каша Myllyn Paras на 1% молоке
145
148 7 3 22
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники творожные
120
264 11 10 31
Латте
300
150 5 5 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефирный суп Джаджик с креветками гриль
190
75 8 1 7
Рагу из овощей
150
85 1 4 10
Чай рябиновый
200
18 0 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0
Земляника (садовая), клубника
105
43 0 0 7
Смузи детокс
250
72 3 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
57 1 4 3
Орех макадамия, сырой
7
50 0 5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 23.06.2018 07:58 Нравится 2
кто ж над вами так поиздеваться решил? зачем такой дефицит?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ