Дневник питания за 29.06.2018

Марафон. День 9. В комплексе с упражнениями для развития гибкости в области поясницы и укреплением мышц спины и живота.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Клубника, сырая
55
17.6 0.4 0.2 4.2
Сухарики Finn Crisp Original
14
48.6 1.4 0.4 8.5
Творог мягкий "Нежный" 5%
19
18.2 1.7 1 0.8
Сыр Маасдам
21
73.5 4.9 5.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)
250
180 18.5 5.5 14
Сметана 15,0% жирности
1
32.4 0.5 3 0.7
Клубника, сырая
260
83.2 1.7 0.8 20
Сыр Маасдам
24
84 5.6 6.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Капучино
200
210 10 10 14
KFC ЧИЗКЕЙК С ИЗЮМОМ (порция 104 гр)
60
170.3 4.6 8 19.6
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Инжир сушеный
31
79.7 1 0.2 17.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы