Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
53
|
23 | 1 | 0 | 2 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Арахис (Жарка) |
30
|
148 | 7 | 12 | 2 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102 | 3 | 0 | 20 |
Итого | 211 | 523 | 21 | 16 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
86
|
196 | 7 | 1 | 38 |
Итого | 86 | 196 | 7 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
215
|
216 | 9 | 2 | 39 |
Куриное филе, фаршированное грибами |
80
|
181 | 10 | 15 | 0 |
Брокколи |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Капуста цветная |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
180
|
43 | 2 | 0 | 6 |
Итого | 635 | 474 | 24 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
115
|
126 | 25 | 0 | 3 |
Кефир 1% |
45
|
18 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 160 | 144 | 26 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
160
|
64 | 5 | 0 | 10 |
Итого | 160 | 64 | 5 | 0 | 10 |
Итого за день | 1252 | 1402 | 84 | 37 | 179 |