Елена
03.06.2017 08:03

Дневник питания за 02.06.2017

День второй

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
53
23 1 0 2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15
Арахис (Жарка)
30
148 7 12 2
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
45
102 3 0 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
86
196 7 1 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
215
216 9 2 39
Куриное филе, фаршированное грибами
80
181 10 15 0
Брокколи
30
10 0 0 2
Капуста цветная
30
9 0 0 1
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Помидоры (томаты), грунтовые
180
43 2 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
115
126 25 0 3
Кефир 1%
45
18 1 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
160
64 5 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты