Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
95
|
149 | 12 | 10 | 0 |
Яичный белок куриный |
27
|
13 | 3 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
45
|
20 | 1 | 0 | 2 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
74
|
168 | 6 | 1 | 33 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
43
|
98 | 3 | 0 | 19 |
Итого | 287 | 452 | 26 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
175
|
82 | 0 | 0 | 17 |
Арахис |
43
|
237 | 11 | 19 | 4 |
Итого | 218 | 319 | 12 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63 | 13 | 1 | 0 |
Брокколи (Жарка) |
70
|
17 | 1 | 0 | 3 |
Капуста цветная (Жарка) |
74
|
17 | 1 | 0 | 2 |
Огурец, грунтовый |
111
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
131
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 596 | 285 | 24 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Домик в деревне 0.1% |
180
|
99 | 18 | 0 | 6 |
Итого | 180 | 99 | 18 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны с капустой |
168
|
74 | 8 | 1 | 8 |
Арахис |
22
|
121 | 5 | 9 | 2 |
Кефир 1% |
137
|
54 | 4 | 1 | 5 |
Итого | 327 | 250 | 18 | 12 | 16 |
Итого за день | 1608 | 1407 | 99 | 49 | 140 |