Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
47
|
109 | 2 | 0 | 24 |
Арахис |
36
|
198 | 9 | 16 | 3 |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
40
|
18 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 176 | 505 | 19 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Сывороточный |
1
|
190 | 35 | 1 | 11 |
Итого | 1 | 190 | 35 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
181
|
512 | 19 | 2 | 103 |
Куриные котлеты |
76
|
131 | 22 | 2 | 4 |
Огурец, грунтовый |
158
|
22 | 1 | 0 | 4 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 545 | 697 | 44 | 5 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
160
|
75 | 0 | 0 | 15 |
Творог Домик в деревне 0.1% |
180
|
99 | 18 | 0 | 6 |
Итого | 340 | 174 | 18 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые |
100
|
339 | 10 | 1 | 71 |
Итого | 100 | 339 | 10 | 1 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
330
|
132 | 9 | 3 | 13 |
Итого | 330 | 132 | 9 | 3 | 13 |
Итого за день | 1492 | 2038 | 138 | 32 | 294 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
25 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
125 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
15 |
10 |
250 |